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Los caminos para terminar con el sufrimiento según el Budismo

08/05/2023
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A lo largo de nuestras vidas experimentamos sensaciones de dolor de forma constante, por lo que queremos compartir contigo los caminos para terminar con el sufrimiento, de acuerdo a los budistas.

Quizás puedas llegar a pensar que sólo tú estás en medio del dolor, pero lo cierto y lo real es, que todos los seres humanos tenemos presente alguna clase de sufrimiento en nuestro corazón, mente y cuerpo.

Te preguntarás entonces, si hay alguna vía para terminar con el sufrimiento. Y tal vez, la respuesta esté en las prácticas filosóficas que datan del siglo V a.c., dejadas por Buda Gautama. Estas prácticas en forma de guía, son para aquellos que busquen finalizar su dolor y alcanzar la libertad plena en esta vida o en la siguiente.

El origen del sufrimiento

Según la filosofía budista gran parte de nuestro sufrimiento se debe a que permanecemos deseando cosas materiales, posesiones, y placeres corporales. Quedándonos en la ignorancia y sin la capacidad de entender que la verdadera felicidad se encuentra más allá de lo físico y tangible.

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El budismo se refiere a ese sufrimiento como Duhkha, que vendría siendo la incapacidad que tenemos de satisfacer nuestros deseos. Por lo tanto, padecemos durante el transcurso de nuestras vidas ya que no podemos alcanzar lo que anhelamos.

Es importante entender que la vida es imperfecta, que el sufrimiento y la insatisfacción existen, y son parte de nuestro propio ser. Sin embargo, el budismo nos enseña que está dentro de nuestro poder y de nuestra voluntad, el deshacernos de ese dolor y llegar a un nivel de consciencia lo suficientemente alto, como para que ya nada nos pueda afectar.

La rueda eterna del renacimiento y la muerte

Dentro de las creencias budistas, se nos habla de un ciclo llamado Samsara que consta del renacimiento y la muerte. En cada una de estas reencarnaciones, se nos da la oportunidad de llegar a la iluminación, quedando de nuestra parte si hacemos lo necesario o no para alcanzarla.

Tenemos que obtener la sabiduría necesaria para entender que nunca llegaremos a ser felices. Nunca acabaremos con el ciclo interminable del dolor, si no nos deshacemos de las ansias de posesión y llegamos a ver que los bienes materiales al igual que nuestro cuerpo físico, no son permanentes.

Conoce los caminos para terminar con el sufrimiento

Si ya sabes cuál es la causa del sufrimiento, te queda comenzar con el arduo proceso del desprendimiento y del abandono de lo anhelado. Dejar de lado todos tus deseos físicos, los placeres y posesiones para darle paso al camino hacia el Nirvana.

Llegar al Nirvana, equivale a terminar con el Samsara. Es decir, no volverás a reencarnar y, por lo tanto, no volverás a morir. La finalización del Samsara es la libertad y la paz que nuestras almas buscan incansablemente, a través de cada una de nuestras vidas.

El camino hacia el final del dolor requiere de disciplina, voluntad, fuerza y resistencia, para continuar con las prácticas budistas sin rendirte hasta ser capaz de llegar al Nirvana.

La sabiduría, el entrenamiento de la mente y el corazón, la conducta ética a través de la meditación, plena consciencia del presente y la atención de manera constante, te llevarán por el camino de la liberación.

Todos y cada uno de nosotros, poseemos el potencial suficiente para llevar a cabo cualquier tarea que nos fijemos, por más dura que parezca. Así que sigue éstos métodos y encuentra la felicidad que hay dentro de ti mismo.

La meditación

Es una de las principales prácticas del budismo. Mediante la meditación, se busca crear un estado de consciencia elevado que nos permita obtener un conocimiento profundo de nuestro propio ser y del mundo que nos rodea.

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Una de las metas en el camino hacia el Nirvana, es erradicar de nosotros la ignorancia, la cual nos hace permanecer dentro del ciclo Samsara. La meditación te ayuda a entrar en un estado mental que te llevará con la práctica y la disciplina, a alcanzar la sabiduría necesaria para terminar tu camino.

La compasión, el amor, la paz, la liberación de las impurezas, del ansia y del anhelo, pueden conseguirse a través de la meditación. Existen varios tipos de prácticas para meditar, dependiendo del enfoque puedes usar tu respiración, un paisaje, un recuerdo, mantras o sonidos para llegar al estado de mente consciente.

Una práctica muy común hoy en día, es el yoga. Puedes comenzar entrenando tu mente y corazón con ejercicios prácticos de yoga desde tu hogar o con maestros expertos en el tema.

La atención plena

Se refiere a una práctica con cuatro fundamentos descritos por Buda en sus escritos: el cuerpo, los sentimientos, la mente y los fenómenos.

En ésta actividad se busca estar plenamente consciente de esos cuatro fundamentos, utilizando la atención, el enfoque y la concentración en algo específico del ser sin perder la visión de ello.

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Se busca la objetividad, aumentar la percepción e imparcialidad al momento de observar algún acontecimiento presente, y al mismo tiempo observar nuestro interior para poder ser capaz de ver sin apego, saber dónde y cómo mantener la atención.

Al llegar a un estado de atención plena, estarás adentrándote en un conocimiento profundo de tu propio ser. Estarás conectado a las señales que puede estar enviando tu mente, tu cuerpo y tendrás la capacidad de saber qué es lo mejor para ti y lo que te rodea.

Cultivo de virtudes

Con base en las enseñanzas de Buda Gautama, el budismo nos ofrece una serie de hábitos, doctrinas, formas de vivir, costumbres que podemos ir adoptando para cultivar nuestras virtudes, dejar nuestros anhelos de lado y comenzar el proceso mediante el cual vamos a poder alcanzar la paz en nuestra vida.

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La codicia, el odio y la ambición son considerados como los principales “venenos” para nuestro ser. Para contrarrestar y eliminar estas impurezas de nuestro interior, Buda nos habla sobre el cultivo de virtudes.

Muchos practicantes del budismo optan por la caridad, la generosidad, la compasión, eligen permanecer tranquilos cuando son atacados y de esa forma, no darle cabida a los venenos a los que estamos expuestos a diario y a la vez, evolucionar hacia un ser sabio, de camino al Nirvana y al final de tu sufrimiento.

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